Dieta cu supa de varză

Daca vei consuma numai supa de varza si alte alimente sarace in calorii in decursul unei saptamani, dieta cu supa de varza te va ajuta sa slabesti rapid. Din cauza consumului de alimente care contin un numar foarte mic de calorii, vei avea o nutritie saraca in substante nutritive.

Versiuni ale acestei diete au fost publicate in diferite carti. Planul nutritional pentru aceasta dieta este extrem de simplu si a rezistat de-a lungul timpul pentru ca multi oameni l-au urmat. El nu include recomandari despre cat sport trebuie sa faci sau in ce masura ar trebui sa iti schimbi stilul de viata, ci doar o lista cu ce alimente ai voie sa consumi.

 

Dieta cu supa de varza promite o pierdere de 4.5 kg in prima saptamana. Aceasta dieta se rezuma la o singura saptamana, iar cei care vor sa slabeasca mai mult de atat trebuie sa faca pauze intre curele de slabire.

 

Planul nutritional al Dietei cu supa de varza:

Ziua 1: Supa de varza si orice fruct, cu exceptia bananei. Poti bea ceai neindulcit, cafea neagra, suc de afine si apa.

Ziua 2: Supa de varza, toate legumele sarace in calorii (fara fasole, mazare si porumb) si un cartof copt cu unt.

Ziua 3: Supa de varza si un amestec de fructe si legume pe care le-ai consumat in zilele 1 si 2.

Ziua 4: Supa de varza, banane – maxim 8 bucati si doua pahare de lapte degresat.

Ziua 5: Supa de varza, 500 de grame de carne de vita, pui sau peste, rosii – maxim 6 bucati, si minim 6-8 pahare de apa

Ziua 6: Supa de varza, friptura de carne de vita – maxim 3 bucati si legume nelimitat.

Ziua 7: Supa de varza, maxim 2 cani de orez brun, sucuri de fructe neindulcite si legume nelimitat.

Reteta pentru supa de varza:

- varza

- ceapa

- rosii, bulion sau suc de rosii

- morcov

- telina

- ardei gras

- sare

- piper

 

Ceapa, morcovul si telina se curata de coaja, se spala si se toaca marunt. Varza ardeiul gras si rosiile se toaca si ele in bucatele mici.

Intr-o oala se pun la calit ceapa, telina, morcovul si ardeiul gras. Dupa ce s-au inmuiat putin se adauga varza si se pune apa. Cand varza si legumele sunt fierte se adauga rosiile/sucul de rosii/bulionul si se mai lasa putin la fiert.

 

Adaugati sare si piper dupa gust.

 

Cum functioneaza Dieta cu supa de varza

 

Pierderea in greutate de pe urma acestei diete se realizeaza in urma consumului de alimente sarace in calorii. Nu neaparat supa de varza este cea care face minuni, ci continutul mic de calorii consumare.

 

Daca urmati aceasta dieta veti slabi intr-o saptamana intr 4.5 kg si 6.8kg, insa atunci cand veti incepe sa mancari normal va puteti ingrasa la loc.

 

Aceasta dieta contine mai putin de 1200 de calorii consumate pe zi, intre 800 si 1050, ceea ce inseamna ca poate fi periculoasa pentru unele persoane daca nu se afla sub supravegherea unui specialist.

 

Ce spun nutritionistii despre aceasta dieta

 

“Este o dieta monotona, pe termen scurt, saraca in substante nutritive. Din aceasta cauza, greutatea pierduta va consta in apa si nu in grasime.”, a declarat Connie Diekman, medic nutritionist in cadrul Asociatiei Americane de Nutritie. (American Dietetic Association)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*