Dieta cu limonadă

Dieta cu limonada are o vechime de 50 de ani, insa a devenit faimoasa dupa ce renumita cantareata Beyonce a declarat ca a slabit 10 kilograme urmand aceasta dieta.

 

Planul dietei cu limonada consta in consumarea unei mari cantitati de suc de lamaie, care ajuta la pierderea in greutate, usureaza durerile cronice, detoxifiaza si energizeaza corpul.

 

Aceasta dieta are dezavantajele sale si anume ca nu ofera corpului nutrientii esentiali de care are nevoie, cum ar fi: calorii, vitamine, minerale, proteine, carbohidrati, fibre si grasimi. Nu este necesar sa faci sport in timp ce urmezi aceasta dieta.

 

Alimente permise

 

Nu ai voie sa consumi alimente solide deloc. Trebuie sa bei mai mult de sase pahare de limonada pe zi. Alte bauturi pe care le poti servi sunt apa cu sare, adica intr-un litru de apa trebuie sa pui 2 lingurite de sare. Aceasta bautura poate fi consumata dimineata. Seara poti bea un ceai laxativ din plante, daca este necesar.

 

O portie de limonada consta in:

- 2 linguri de suc proaspat de lamaie

- 2 linguri de sirop de artar clasa B

- un varf de cutit de piper cayenne

- 300 ml apa

 

Dupa ce ati urmat o astfel de dieta timp de 4 pana la 14 zile, trebuie sa introduceti mancarea solida treptat. Incepeti cu supa de legume, apoi cu fructe si legume proaspete.

 

Cum functioneaza dieta cu limonada

Vei pierde usor in greutate urmand aceasta dieta pentru ca lipsa de grasime duce la un deficit de calorii. Insa, dezavantajul este ca poti pierde multa apa si masa musculara, nu si grasimea de care vrei sa scapi.

In timpul dietei, te poti simti infometat si poti avea dureri de cap, senzatii de lesin, ameteli, diaree, greata.

 

Ce spun expertii despre dieta cu limonada

Melinda Johson, purtatorul de cuvant al Asociatiei Americane de Nutritionism (American Dietetic Association), a declarat ca aceasta dieta nu aduce niciun avantaj sanatatii si poate fi destul de riscanta.

 

Un alt risc pe care vi-l asumati atunci cand urmati dieta cu limonada este atrofierea muschilor. Pamela Peeke, medic nutritionist, spune ca fara a oferi proteine corpului, acesta va arde proteinele care inca se gasesc in corp, cele stocate in muschi. Astfel ca la sfarsitul acestei diete, kilogramele pierdute vor consta in masa musculara si nu in grasime.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*